• 培070籃球教學方法與手段講義1-6
  • 2009-8-8 瀏覽() 【
  • 第六節 一對一攻防

    一、個人進攻

    1.突破技術

    突破是一項攻擊性很強的技術,是完成個人進攻的主要手段。它是以運球和腳步動作為基礎,由蹬跨、側身、探肩、推放球和加速等動作組成。現代籃球競賽中,把突破能力作為衡量一個球隊整體與個人控球實力水平的重要標志。

    突破方式有同側步(順步)、交叉步和轉身突破幾種。

    1)同側步持球突破。以左腳作中樞腳為例。左腳內側蹬地,右腿迅速向右前方跨出,同時上體右轉探肩用右手投放球,左腳迅速前邁,超越對手。

    2)交叉步持球突破。以左腳作中樞腳為例。先用傳球假動作使防守隊員重心左偏,然后右腳內側蹬地并向左前方邁出,上體左轉探肩,左手推放球于右腿前側,快速超越對手,也可做投籃假動作后持球突破。

    3)轉身突破。對手緊逼或背對籃接球時可用轉身突破對手,可分前轉身持球突破和后轉身持球突破。

    2. 運用提示

    1)掌握好突破技術既直接切入籃下得分,又能打亂對方的防守部署。

    2)結合投籃、傳球、跨步等假動作,使之更具攻擊性和靈活性。

    3)抓住突破時機,增加靈活機動的進攻方法。

    3.經典突破技術介紹——小飛俠科比·布萊恩特

    科比的突破是現役NBA球員中技術最細膩、最有觀賞性、也極具破壞性。在突破的方式和喬丹一樣不是依靠飛快的速度和沖擊力,而是巧妙的運用腳步和身體的假動作,靠技術取勝,其中底線突破更是他的一絕。人們常用“鉆”和“飛”兩個字來修飾科比的突破,球迷經常看到科比持球一個大跨步就過了防守隊員,然后不是得分就是造“犯規”。

    二、個人防守

    1.對有球人的防守

    對有球人的防守是指對持球的進攻隊員傳球、運球、突破和投籃動作進行積極干擾和破壞的防守行為。當持球隊員向防守隊員的前腳方向突破時,防守隊員的前腳應迅速后撤接側滑步,同時張開雙臂并隨時準備搶奪進攻隊員的球;當對手的前腳落入自己兩腳之間時,即轉為側后滑步,并用胸對著進攻隊員的肩.以搶占突破路線。如持球隊員向防守隊員的后腳方向突破時,防守隊員順順勢橫滑步,保持一臂的防守距離,,掌心向上放在進攻隊員的胸前,并用前臂的伸縮和指、腕的挑撥動作干擾和襲擊進攻隊員手中的球。

    防運球突破時,防守隊員應面對對手,運用滑步與后撤步,始終使球于自己兩腳之間,頭低于對手的肩,并抖動手腕去破壞球。如防守隊員運用追防堵位迫使對手停球時,應立即上前貼身防守,高舉雙臂,封住對手的傳球路線。

    2.對無球人的防守

    積極有效的防守就是用腳步移動進行堵位、搶位,以干擾對手接球,阻撓對手向攻擊區移動。防守時要人球兼顧,積極尋找搶斷球機會。

    防對手接球。常采用錯位(即偏位)防守,屈膝,兩腳寬于肩,用平步偏向對方有球一側站位,球一側的臂伸出擋在對方傳球路線上,拇指向下,掌心對著球.另一臂屈肘.兩眼要做到人球兼顧。當對方擺脫接球時,用滑步跟隨使自己始終搶占在球的一側,不讓對方接到球。

    防對手切入。當對手向籃下或有球的方向切入時,防守隊員切記決不讓對方從你和球之間切入,也就是說防守隊員始終要使自己處在球和對手之間。要做到這一點,首先你的防守位置總是要偏向球的一例,當對方切入時,你的雙腳跨在對方的切入路線上,用胸擋住對方,近球臂伸出封住對方的接球路線;若在端線處對手要從你的身后切入,應向切隊員的方向轉身,同時一臂屈肘頂住對方的腰,另一管高舉封鎖對方高吊過來的球.始終緊貼對手,只有在對手背離進攻方向遠離球時,你才能重新調整防守位置和防守動作。

    3.防守中鋒

    由于中鋒經常活動在攻守對抗最激烈的籃下,一旦中鋒在籃下接到球,其威脅很大。因此從防守角度來說,不讓中鋒在內線接球是非常重要的。要防住中鋒就必須熟練運用滑步、上步、繞前繞后步等步法移動搶位封阻中鋒的接球、運球和投籃等。

    如球在對方同側前鋒手中準備供中球時.防守隊員應用繞前步防守,不讓對方中鋒接球。

    防守隊員也可用右腳為軸后轉身背部緊貼進攻中鋒隊員,不讓其接球進攻,但此時異側同伴應注意協防,防止對方傳過頂球。

    當中鋒跑到外圍做策應時,防守隊員應用前滑步防在進攻中鋒的側前方,重心降低,前臂伸出封阻對手接球,當中鋒向有球側切入時,應用撤步后轉身面向球,卡堵近球一側,并跟隨移動力求不讓中鋒在籃下接球。

    中鋒接球后,防守隊員就比較被動。中鋒一般都背對籃或側對籃接球,防守隊員應站在對于身后選好位置,保持適當距離,并根據對手特點采取針對性防守策略。如對手善于轉身突破,應稍離對手以防突破為主;如對手善于轉身跳投或勾手投籃,則應貼近對手,及時封蓋,隨后拼搶籃板球。

    4. 運用提示

    1)防有球隊員不可盲目探身伸臂去夠球,避免失去重心和犯規

    2)在一場比賽中,7080%的時間是防無球隊員,因此防住無球隊員是非常重要的。

    3)將防有球與無球隊員有機的結合起來。

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