• 培084籃球教學方法與手段講義1-20
  • 2009-8-8 瀏覽() 【
  • 第五章  籃球教練員與運動員損傷預防

    第一節 籃球教練員

        教練員是籃球運動訓練中的領導者、組織者和教育者。籃球教練員的思想、業務水平、品德修養、組織管理、決策指揮等能力,在很大程度上決定著訓練質量和球隊水平。

    一、籃球教練員基本素質與要求:

    1、教練員應該有崇高的理想,熱愛和執著追求自己所從事的專業

    2、教練員要要勤奮學習,深入研究訓練理論與方法,認真指導運動員正確而有效地完成訓練、比賽中的各項任務。

    3、教練員要取得運動員的信任和支持,從訓練目標到每個具體的訓練措施,從訓練汁劃的制定到每一次訓練課教案的準備,都應落到實處。

    4、教練員的一言一行,都會潛移默化,影響著運動員的成長。關心和愛護每一位運動員,認真分析他們的長處和不足,耐心真誠的幫助和引導。

     5、教練員要謙虛謹慎,不驕不餒,沉著冷靜,敢于管理,善于管理,克服困難,不斷進取。

    二、比賽前的訓練

    安排好賽前訓練能使全隊體力充沛,士氣高昂,技戰術進入臨戰狀態,為比賽增添實力。

    1、平時能保持經常性地訓練,參加比賽前需安排兩個星期以上的賽前訓練,打一兩場友誼賽。賽前訓練不能少于3天。

    2、一周至少要訓練34次,或訓練2天休息1天.每次訓練2小時。

    3、賽前訓練要增加訓練強度,使體力能適應比賽,賽前3天降低運動量,時間相應縮短,但每次仍需保持有20分鐘的比賽強度。

    4、有針對性的練習技術特長與不足,增加戰術訓練。

    5、盡早了解比賽對手的情況,特別是知道了賽程后就要針對第12場比賽對象進行戰術演練。

    6、要有計劃地安排替補隊員進入比賽陣容的練習。隊員切不可受傷,注意做好準備活動與放松。

    三、決定對策,部署比賽方案

    1、了解和掌握對方情況。比如對手的比賽意志是否頑強,情緒是否穩定;身體素質有哪些長處和短處,如速度快還是不快,是靠力量體重還是靠靈活性,耐力能不能勝任一場比賽;主力隊員身高、技術特點是什么,主要得分手是誰,依靠什么配合得分;全隊的技術特點是投籃準還是內線進攻強,是快攻好還是陣地進攻好,是進攻強還是防守強,搶籃板球、傳球或突破能力怎樣等;怎么打快攻,誰是主要下籃隊員,靠誰接應,半場進攻的移動路線和主要配合,常用的防守戰術等。  

    2、制訂比賽方案。比賽方案包括下列內容:比賽的指導思想;上場陣容;執行指導思想和解決比賽關鍵問題的具體方法和要求;防守戰術及各隊員的防守對象、任務和方法;對需要調整的配合作說明;開局注意事項;必要的應變準備。

    3、開好準備會,統一思想。賽前準備會不僅是為了落實比賽方案,也是為了激勵斗志,提高信心。可先由教練或隊長把比賽方案向全隊作部署,然后由大家討論補充如果條件允許,有些重要的進攻配合和防守細節可以到球場去做操練。

    4、臨賽前的其他事項。要特別注意安全和飲食衛生,不要發生傷病;隊內不要發生不愉快的事。去比賽場之前要各自檢查應帶物品,不能穿錯比賽服裝;至少在開賽前60分鐘到達賽場,到達賽場后保持安靜;開賽前50分鐘做準備活動,進入比賽場地先熱身活動關節拉柔韌再結合球的做劇烈活動和罰球等。

    四、臨場指揮

    臨場指揮是對比賽勝負起重要作用的—項工作。中心任務是:保證全隊遵守體育道德;使比賽方案得到貫徹;事先制訂的比賽方案與臨場情況不相符合時及時修正,隨時根據場上倩況作出調整,以掌握主動;在不利情況下采用應變措施以及正確使用隊員。

    1、臨賽前的指導

    比賽開始前幾分鐘對全隊再作一次簡要指導,如激勵和穩定隊員情緒,簡要提示比賽要點,指出開局要注意的問題,臨場發現了新情況及時向全隊作出調整說明等。

    2、比賽中的指揮

    在一場比賽中有幾個特別重要的時段.各有不同的特點和指揮重點。

    (1)第一節開局。是爭取主動,正常發揮隊員水平的時段.指揮工作的重點是:檢驗比賽方案是不是正確;注意對方的情況是否如預測的那樣;隊員是否正常;比賽局勢誰占主動。

    (2)第三節開局。是比賽所形成的局勢容易發生逆變的時段,要在中場休息時做好下面比賽開局工作:向全隊分析第一、二節比賽的情況;部署下面的打法;領先的球隊尤其要注意對方可能作出的改變,使全隊有充分的思想準備,同時提出相應辦法;比分落后的隊,要在這時果斷調整打法;在第三節比賽開始前,要有熱身性練習,尤其是冬天!

    (3)第二、四節的中間時段。是容易改變戰術的時段。比分落后的隊不可能在第二節束前的數分鐘改變戰術,因為這時改變戰術就是見效也會因時間太短而收效不大,旦易暴露目標,而在終場前再采取措施又會因時間過短而無法挽回敗局,所以大多會在第二、四節的中間時段改變戰術,這時臨場指揮的工作重點是準備應變和果斷改變戰術。

    (4)最后的1--3分鐘。是勝負之搏的決戰時段,指揮工作的重點是牢牢把握住這最后一刻,如:改變比賽節奏,比分領先的隊放慢進攻節奏,比分落后的隊加快攻守節奏;改變防守戰術。,比如領先的隊要重點防守快攻和3分球投籃,或用聯防來放慢對方的進攻速度,比分落后的隊可用全場緊避防守來增加進攻次數;采用固定配合或確定重點進攻以求高成功率。

    3、妥善應付對手出現的高期

    所謂高潮是指一方連連得分,而另一方屢攻不進,比分直起直落,這在比賽中是時常發生的事。在雙方實力相近的比賽中,勝負往往看誰出現了高潮或誰的高潮次數多,持續時間長。

    引起高潮的原因大致是:一方突然改變了防守戰術而另一方不適應;一方連續失誤或投籃不中造成慌亂;一分超常發揮,士氣高漲;但高潮是很難預測的,重要的是對方出現了高潮的苗頭時要及時警覺,判斷出現的原因,立即呼叫暫停剎住對方的勢頭.同時安定本隊情緒,重新部署對策,如控制住進攻節奏、改變防守戰術、明確重點進攻配合成把失常的隊員換下來等。

    4、合理使用暫停

    暫停是指揮的重要手段,用得好可以反敗為勝,用得不好就可以丟掉一場勝利在握的比賽。

    一場比賽每隊僅有5--6次暫停機會,要合現運用,做到既不過早亦不遲緩,合理分布,留有余地(非叫不可的除外)。在暫停時要提出需要解決的主要問題及具體方法,講話要簡明扼要.態度要堅決自信,要肯定成功之處,對情緒發生波動的隊員要給予鼓勵和具體幫助。

    請求暫停的時機:如場上隊員思想不統一,行動不一致,緊張或急躁.連續發生錯誤;對方士氣高漲,我方受抑;攻守戰術發生全局性錯誤;對方改變了戰術.我方不能適應;本隊處于劣勢,需要改變戰術挽回敗局;隊員疲勞需要暫時調整體力;在最后的關鍵時刻需要重新布局;隊員松懈等。

    5、正確使用隊員(換人)

    根據場上情況通過換人來正確使用隊員力量,換人不當也會造成比賽失敗。

    換人時要提早通知上場隊員,使其能作好思想和身體方面的準備,并作必要的交待。換人要及時:如場上某個隊員發揮失常,或失去了戰斗力,疲勞受傷,犯規過多;發生了違反體育道德的行為;本隊處于劣勢,情緒受到抑制,需要換人來改變場上氣氛;需要用合適的隊員來執行戰術或特定的任務;發揮整體優勢,保持持續的比賽速度;保存實力或鍛煉新手;傳達指揮意圖;根據特定規則的換人。

    (三)賽后小節

    做好賽后小結能幫助本隊的比賽水平更上一層樓,可以使全隊更加明確本隊的長處,增強信心,逐步形成本隊的特點,也明確不足,制定出切合實際的改進方法。

    總結時要發揮全隊的智慧,廣開言路,然后再作結論。總結的內容要根據比賽的具體情況有所側重,也可以對某個重要問題作專門分析如:

    1、本隊是否發揮出了正常水平

    2、分析比賽勝負的主要原因、方法。為什么?提出解決問題的方法。

    3、比賽方案和臨場指揮是否正確,總結經驗教訓。

    4、通過相互研討,改進攻守配合中的不默契處。

    5、幫助發揮不理想的隊員找出改進方法。

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