• 培097乒乓球教學方法與手段講義1-5
  • 2009-8-15 瀏覽() 【
  • (二)擊球的動作結構

      乒乓球擊球的技術動作多種多樣,盡管動作要領各不相同,但在擊球動作的結構方面有著共同的規律。

    乒乓球的擊球動作一般包括選位、引拍、迎球揮拍、球拍觸球、順勢揮拍、身體協調和擊球后放松動作等部分。

    1、選位

    擊球位置是否合適,直接影響擊球質量。擊球開始,應根據對方對方來球的落點和旋轉

    性能及本方所要采取的還擊方法來進行選位擊球,做好揮拍的擊球準備。

    2、引拍

       引拍是揮拍擊球前的準備動作,其作用是為了更好的發力。引拍是否合理,直接影響擊球命中率和擊球的技術質量。

    3、揮拍迎球

       揮拍迎球是引拍結束到擊中來球這段過程的動作。引拍與揮拍是一個連貫的、不停頓的動作,揮拍速度的快慢決定力量的大小。揮拍動作正確與否,直接影響擊球命中率的高低。

    4、球拍觸球

       球拍觸球是指球拍與球接觸時的瞬間動作。包括拍形角度和拍面方向、擊球時間、擊球部位和發力方向。球拍觸球時,拍面所朝的方向決定擊球路線,拍形的角度決定觸球部位,這一環節是決定擊球方向和落點的關鍵。

    5、隨勢揮拍

    順勢揮拍是指球拍擊球后有一段隨勢揮拍的動作,這一動作有利于在擊球結束階段,保證擊球動作的準確性。

    6、身體協調和擊球后的放松動作

       身體協調是指擊球過程中,不持拍的手臂、身體扭轉、重心移動等動作與揮拍擊球動作的配合關系。放松動作是指擊球動作完成后,隨著揮拍的結束而出現的一個短暫的放松階段,它是保證有節奏地連續擊球的重要因素。   

        教練員在教運動員任何一個技術動作時,都要按照擊球動作結構的共同規律進行講解與示范,可使運動員較快地建立動作概念。在訓練中,教練員如能按照這些環節去觀察運動員的動作,也會較快地發現錯誤。因此,了解擊球動作結構對提高技術動作的分析能力和提高教學質量有很大的幫助。

    (三)擊球的五要素

       弧線、速度、力量、旋轉、落點稱為擊球的五要素。這五要素之間相互聯系、相互促進、相互制約、相互補充。要提高擊球技術質量,就必須提高單個要素水平和多個要素組合水平的過程。

    1、擊球的弧線

      乒乓球的運行特點是以一定的弧線形式表現出來的,運動員擊球時,保持合適的弧線,是提高擊球命中率的關鍵。

     

    2、擊球的速度

    速度是乒乓球運動的突出特征之一。快速的進攻能使對手失去擊球的最佳時機,使回球的質量降低,處于被動應付狀態,為自己實施戰術創造有利條件。

    1)提高擊球速度的一般方法

       A、擊球時,站位盡量靠近球臺,可縮短第一弧線的打出距離。

       B、在上升期擊球,有利于減少第二弧線的反彈時間,提高擊球速度。

       C、加快揮拍加速度,充分發揮前臂和手腕的作用,縮短動作半徑,可以加快球速。

       D、擊球時,發力方向多增加向前成分,能降低弧線高度,縮短球的飛行時間,壓低弧線

         是提高快攻速度的有效方法。

     

    3、擊球的力量

    在乒乓球技術中,增大擊球力量,無論是對付強烈的上旋弧圈球或對付轉與不轉的下旋球來說,都具有十分重要的作用。擊球力量大,球速快,比較容易取得主動權。

    1)提高擊球力量的一般方法

     A、擊球前,盡可能使身體和擊球點保持一定的距離,以利于擊球時的加速揮拍速度。充

    分發揮身體各部位肌肉的力量

      B、擊球前,要充分引拍,使手臂和腰各部分肌肉的初長度得到拉長,以利于擊球時進行

    快速收縮。

      C、掌握好發力的時機,提高擊球瞬間的揮拍速度,即揮拍加速度。

     D、配合好腰部轉體力量,并使身體重心前移,充分發揮好上下肢的協調用力。

     E、擊球后,必須使身體各部分肌肉充分放松,迅速還原身體位置,以利于下一板擊球。

     F、重視發展力量素質,主要是速度力量,增強肌肉的爆發力。

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