• 培118羽毛球教學方法與手段講義1-4
  • 2009-8-15 瀏覽() 【
  • 三、羽毛球前場主要技術訓練

        訓練重點:前場主要技術動作規范

    羽毛球網前技術是體現動作表現一致性的最有代表性的技術。我們常常在國際羽毛球比賽中,為優秀羽毛球運動員表現出的網前技術而傾倒。這得益于其扎實的網前基本技術。因此,對初學者,或在羽毛球學習啟蒙階段,網前技術動作的規范,體現在技術環節的一致性極其重要。

    (一)正手網前技術主要技術環節

    第一、準備動作

    右側身對正手網前,右腳在前,膝微屈,前腳掌著地,右手握拍于體前。

    第二、引拍

    朝來球向前跨一步,提高身體重心,前臂要往前上方舉,拍子前伸,稍上仰,斜對網,迎著來球。這一擊球前的動作是正手放、搓、勾、推一致性的體現。

    第三、擊球

    第四、隨球動作

    擊球后前腳回動并收拍于體前還原成放松的正手握拍形式。

    (二)正手網前技術主要技術環節的區別

    正手網前技術主要有:正手放網前球、正手搓球、正手推球、正手勾球,其主要技術環節的區別(見表4

    4

    正手網前

    準備姿勢

     

        

    隨球動作

    放網前球

    相同

    相同

    爭取高點擊球,握拍放松稍收腕,向球托斜面提擊或搓切。擊球過程中左手要向后自然平舉以協調動作。

    相同

       

    相同

    相同

    爭取高點擊球,前臂稍外旋,手腕由后伸至稍內收閃動,握拍手的食指和拇指夾住拍,中指、無名指、小指松握拍柄,利用手腕和手指的力量搓切來球的右下底部,使球旋轉翻滾過網。

    相同

       

    相同

    相同

    前臂內旋,手腕由后伸直并閃腕,食指向前壓和小指、無名指突然握緊拍柄,拍子急速地由右經前上到左的揮動推擊球托的右斜側面。

    因有制動動作,所以隨球動作微小,擊球后即可收拍于體前,同時還原放松的正手握拍形式。

       

    相同

    相同

    爭取高點擊球,擊球 瞬間前臂內旋往左拉收,手腕由稍后伸至內收閃腕揮拍撥擊球托的右側下部,使球沿對角線飛行。

    擊球后球拍回收至右肩前。

    注:以上均以右手持拍為例

    (三)反手網前技術主要技術環節

    第一、準備動作

    左側身面對反手網前,反手握拍于左體側,右腳在前,膝微屈,前腳掌著地。

    第二、引拍

    反手握拍法,稍展,屈腕,朝來球向前跨一步,提高身體重心,前臂要往前上方舉,拍子前伸,稍上仰,斜對網,迎著來球。這一擊球前的動作是反手放、搓、勾、推一致性的體現。

    第三、擊球

    第四、隨球動作

    擊球后前腳回動并收拍于體前還原成放松的正手握拍形式。

    (四)反手網前技術主要技術環節的區別

    反手網前技術主要有:反手放網前球、反手搓球、反手推球、反手勾球,其主要技術環節的區別(見表5                              5

    反手網前

    準備姿勢

     

         

    隨球動作

    放網前球

    相同

    相同

    爭取高點擊球,稍收腕向球托左斜面與底部提擊和搓擊,擊球過程中左手要向后自然平舉以協調動作。

    相同

       

    相同

    相同

    與反手放網動作類似,只是擊球方式不同,主要靠前臂前伸外旋和手腕由內收至外展合力,反拍面搓擊球的右側底部,使球側滾動過網。

    相同

       

    相同

    相同

    前臂前伸時稍外旋,手腕由外展到伸直閃腕,中指、無名指和小指突然握緊拍柄,拇指頂壓,往前揮拍,推擊球托的左側面。

    因有制動動作,所以隨球動作微小,擊球后即可收拍于體前,同時還原放松的正手握拍形式。

       

    相同

    相同

    當來球過網時,肘部突然下壓,同時前臂有點外旋,手腕由稍屈至后伸閃腕,拇指內側和中指把拍柄往右側一拉,其他手指突然緊握拍柄,撥擊球托的左側面,使球沿著對角飛行。

    擊球后,球往右回收。

    注:以上均以右手持拍為例

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    (五)正、反手網前撲球技術主要技術環節的區別(見表6)表6

    網前撲球

    準備姿勢

     

         

    隨球動作

    正手撲球

    右側身對正手網前,右腳在前,膝微屈,前腳掌著地,右手握拍于體前。

    相同身體往右前傾,手臂往右前伸,斜上舉拍,正拍面朝前,持拍手向前上舉拍,肘稍屈。

     

    前臂伸臂內旋,腕保持伸展,屈指發力或捻指發力向下方揮動擊球。同時前腳落地形成前撲的沖力,擊球時上臂動作制動,肘有回動動作。

    動作小,順勢即可收拍,用并步回動,并持拍于體前,還原成放松握拍。

    反手撲球

    左網前,反手握拍,持拍于左側,右腳在前,膝微屈,前腳掌著地。

    當身體向左前蹬跳躍起時,持拍手隨著前臂前伸而向前上方舉拍,肘稍屈,手腕外展,采用反手握拍法,拍面正對來球。

    身體向左前飛躍,用手腕由外展至內收“閃動”的力量向前下加速揮拍撲壓擊球。

     

    擊球后馬上屈肘,手腕由內收到外展收拍于體前,以免觸網。

    (六)前場技術訓練、錯誤與糾正

    1、 正、反手挑球練習方法:

    ①同伴拋球于網前,練習者用正、反手將球挑起至對方底線;

    ②同伴發球至網前,練習者用正、反手將球挑起至對方底線;

    ③同伴從后場吊網前球,練習者用正、反手挑高球到對方后場;

    ④同伴殺球至練習者中場,練習者用正、反手將球挑起至對方底線;

    2、正、反手搓球、正、反手勾球、正、反手撲球的練習方法:

    ①同伴用手拋球至網前,練習者用正、反手搓、勾球回過網;

    ②同伴用正手搓球過網,練習者用正、反手將搓回過網;

    ③兩名練習者分別站在本方場地的左、右側網前,做向對角勾球練習。

    3、錯誤與糾正方法

    1)出手動作慢,擊球點低。

    糾正方法:

    ①練習者把球拍放在網上沿,同伴拋球,反復練習高點擊球。

      ②同伴拋球,練習者練習跨一步上網擊球動作,要求動作快,手在網上沿擊球。

    2)握拍太緊,動作僵硬。

    糾正方法:

    ①根據握拍動作要領,練習者反復練習正、反手握拍。

      ②用繩吊球在網上沿,練習者用放松的動作反復練習搓切動作。

    3)搓球部位不正確,球不翻轉。

    糾正方法:

    ①根據規范動作,反復練習搓切動作和捻動動作。

      ②同伴拋球,練習者反復進行搓切球練習。
  • 返回頂部】 【關閉】 【打印
  相關文章
  • 暫無相關文章
  • 網友評論
  • 登錄 現在有條評論 查看全部評論
  • 標題:
  • 內容:
  • 驗證碼:     
不要充会员就可以看污视频-免费的污污视频软件-污视频带污疼痛的叫声免费