• 培030兒童少年業余訓練的運動心理學原理1-8
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  • 四、多維焦慮理論

    人們對倒U形假說和內驅力理論的兩維模型感到不滿,重要原因就是這兩種理論過于簡單,而運動成績的影響因素又過于復雜,要想更好地預測運動成績,需要多維度理論的介入和指導。理論與實際的矛盾促使研究人員去尋找更好的預測運動成績的變量。這種背景造成了80年代以后運動心理學在競賽焦慮方向上的努力和進展(張力為,2001)。

    Martens1982年提出將競賽焦慮分為認知狀態焦慮、軀體狀態焦慮和狀態自信心三個方面。認知狀態焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的主觀上所認知到對某種危險或威脅情境的擔憂。它是由對自己能力的消極評價或對比賽結果(成績)的消極期望引起的焦慮。軀體狀態焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的對自主神經系統的激活或喚醒狀態的情緒體驗,是直接由自主神經系統的喚醒所引起的焦慮。狀態自信心是指在競賽時或競賽前后運動員對自己的運動行為所抱有的能否取得成功的信念(祝蓓里、季瀏,2000)。

    根據三個維度各自的性質以及它們各自隨時間而變化的模式,多維焦慮理論對每一個維度與操作活動的關系作出了不同的解釋。首先,由于認知焦慮的特征是將自己的注意從對與任務有關的線索轉移到與任務無關的線索和社會評價上。因此,當認知焦慮增加時,操作活動水平相應降低,兩者呈線性關系。其次,以前的研究已經發現,當積極的成功期望增加時,自信心增強,而且,積極的成功期望對操作活動有顯著影響,故隨著自信心的增強,操作活動水平提高,兩者也呈線性關系。最后,多維焦慮理論指出,以生理特征為主的軀體焦慮與操作活動的關系是倒U型的(季瀏,符明秋,1994)

    RobertDaniel的著作中也不難發現,應激過程中必然包含著焦慮狀態在認知和軀體維度上的變化,見下圖(RobertDaniel1995)。

    應激過程的第一個階段是個體面對軀體和心理方面的一些要求。例如,教師要求上體育課的學生必須當著全班同學完成新學習的排球技術、體操運動員被要求獨立完成一個帶有危險性的高難度動作、運動員帶著教練和父母贏得勝利的要求參加比賽等。

    應激過程的第二個階段代表著個體對那些軀體上或心理上的要求所產生的認知過程。關鍵是在面對任務要求時,人們的認知方式不盡相同。以在同學面前完成技術動作為例,有的學生由于個性方面的原因或對自己的能力缺乏信心,很可能將這樣的要求看作是一種實實在在的威脅;而有的學生認為自己能夠勝任,或者不把能力與要求之間的不平衡視作一種威脅。由此可見,一個人對任務要求的認知方式在很大程度上影響著此后的應激反應,而高特質焦慮者比低特質焦慮者更傾向于把更多的情境(尤其是評價性和競爭性任務)視為是一種威脅,因此,特質焦慮是應激過程第二階段的重要影響因素。

    個體在對情境進行主觀認知的基礎上所作出的生理上或心理上的特意性反應成為應激過程的第三個階段。如果一個人認為他的能力與任務要求不相適應時就會有威脅感,產生諸如恐懼、逃避、不安等認知狀態焦慮和肌肉緊張、心跳加速、多汗等軀體狀態焦慮升高的現象。

    應激過程的第四個階段是個體在應激條件下的實際行為表現。當高狀態焦慮導致了行為表現的明顯下降,并且得到了負面的社會評價,此時的行為結果將成為一個附加要求反饋到任務要求之中,開始新一輪應激過程的循環。

    第三節 影響賽前狀態焦慮的主要因素

    有許許多多的刺激作為應激源時常改變著人們的喚醒水平,同時也改變著人們的狀態焦慮水平,運動員也不例外。心理學家們發現,有如家庭成員的意外事故、日常生活中的不愉快事件、生物節律的破壞等,都會引起焦慮甚至影響心理健康。在體育運動情境中,對運動表現影響更大、更為直接的當屬狀態焦慮。而影響狀態焦慮的原因往往是那些擔心在比賽中發揮不好、不能滿足訓練或比賽對經濟上和時間上的要求、訓練場所的變更、對自身天賦和潛力的懷疑、與其他隊員之間的不協調、運動損傷,等等……。綜合分析那些成百上千的影響因素,一般可以將它們特定為環境因素與個體因素兩大類。

    一、影響賽前狀態焦慮的環境因素

    影響賽前狀態焦慮的環境因素主要有兩個,即比賽的重要程度和比賽結果的不確定性。

    1、比賽的重要程度

    通常,參加越是大規模的比賽,對于運動員來說就越重要,所引起的運動員賽前狀態焦慮水平也就會越高。比賽規模的大小與比賽等級的高低、參賽隊伍的范圍和數量、同場競技運動選手的多寡等要素有關。此外,主場與客場、預賽和決賽、積分和排名、觀眾的多少及支持度、媒體的報道力度等,也都直接和間接地影響著運動員對體育比賽重要性的主觀評價。

    有時,看似規模很小的競技活動,對某些人來說因為特定的原因,也可能成為一項非常重要的任務。例如,決定首發陣容名單的測驗賽、有重要人物在場的表演賽、為出席重大競技活動而組織的隊內選拔賽等。

    2、比賽結果的不可預測性

    從勝負的角度來看,競賽結果的不可預測性,既是體育運動的一個重要特征,也是其主要魅力之所在。而且,面對這種不可預測的結果,人們往往是束手無策的。例如,按照抽簽結果兩個實力相當的球隊必須進行一場殊死搏斗,這種對于比賽結果不可預測的進程誰都無法改變。雙方隊員都有可能陷入過高喚醒水平,也就是高焦慮的境地。因此,不可預測的比賽結果是產生賽前狀態焦慮的次重要環境因素,比賽結果的不確定性越大,給運動員帶來的賽前狀態焦慮水平升高的可能性就越大。

    雖然在運動訓練和競賽中,人們采用了各種方式來加強運動員的安全保障,但在人類挑戰極限的征途上,傷害事故的陰影也始終籠罩著運動員們。對于訓練和比賽中突發性危險和損傷的懼怕,同樣會給運動員的賽前狀態焦慮帶來影響。

    二、影響賽前狀態焦慮的個體因素

    在體育運動情境中,個體對于競技比賽或其它活動任務的重要性和結果不確定性的感受是不同的。即使在相同的環境條件下,有的人可能會認為某場比賽非常重要,比賽的結果完全不可預測,有的人則不然。個體之間在這些方面的差異會導致變化的方向和強度發生相應的變化。ScanlanScanlan1986)認為,與升高狀態焦慮水平有關的個性特征方面的因素有兩種,它們是高特質焦慮和低自尊。

    1、特質焦慮

    特質焦慮作為一種個性因素,在一定程度上左右著人們將競爭和社會評價看作是更具威脅性或不具威脅性。相對于低特質焦慮的個體,高特質焦慮的人傾向于把競爭看作具有更大潛在威脅,對比賽結果的不確定性更為敏感,更容易導致賽前狀態焦慮水平的激增。

    2、個體的自尊水平

    自尊也與對威脅的知覺和產生相對應的狀態焦慮變化有關。與自尊水平相對較高的運動員相比,低自尊的運動員往往有著更低的自信、較少的經驗和更高的狀態焦慮。因此,通過有效的途徑改善運動員的自信,對于降低運動員的的狀態焦慮具有十分重要的意義。

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